PROFESSEUR DE YOGA
Les questions fréquentes
Pour les débutants, je recommande de commencer par l'ASHTANGA yoga. Celui-ci grâce à son rythme plus lent vous donnera le temps de découvrir les différentes postures.
Je suis débutant(e), quel cours choisir?
En Inde, à l'origine, il faut savoir que le yoga était une pratique exclusivement masculine. Il est donc très indiqué pour les hommes quel que soit vos objectifs : force, souplesse, équilibre, bien-être, récupération,....
Le yoga est-il fait pour les hommes?
Le choix du tapis dépend du type de yoga effectué et de vos gouts personnels.
Epais pour plus de confort, plus fin pour davantage de sensations et/où avec un bon grip pour ne pas glisser, vous aurez un large choix.
Je recommande le Chin Mudra Tripundra Mat.
Quel tapis choisir?
Une tenue ample et légère est recommandée afin de ne pas gêner ni la respiration ni les mouvements.
Débardeur, tee-shirt, pantalon de jogging, legging, short voir des chaussettes antidérapantes (le yoga se pratiquant plutôt pieds nus).
Quelle tenue dois-je mettre?
Pour préserver le côté antidérapant de votre tapis, il est recommandé de le nettoyer après chaque utilisation. Ainsi, vous trouverez des sprays spéciaux en vente dans les magasins de sport ou des produits à faire vous-même.
Comment nettoyer son tapis?
J'aurai à ma disposition 3 tapis de yoga pour les cours d'essai.
Par la suite, il vous faudra emmener le vôtre.
Par ailleurs, une tenue ample et adaptée suffit. Vous n'aurez pas besoin de matériel supplémentaire.
Quels matériels faut-il apporter?
Le yoga est un vrai sport à part entière car il permet de développer l'endurance musculaire, la force, le cœur, etc. Si vous recherchez une pratique plus sportive, je vous invite à opter pour du POWER Yoga dynamique .
Est-ce un sport à part entière?
Pour le respect et le confort de tous, il est préférable d'arriver 10 minutes avant le cours afin de se préparer , s'installer sans stress.
A quel moment dois-je arriver au cours?
Le yoga est excellent pour améliorer sa maitrise de la respiration, son système musculo-tendineux, pour réduire les blessures et les temps de récupération entre les séances. Il est aussi bénéfique pour la préparation mentale. Pour optimiser vos performances, le yoga est un must to do. D'ailleurs de nombreux pros s'y mettent.
Je fais du running et du triathlon, en quoi le yoga peut-il m'aider?
Le yoga étant une activité de bien être, un retard de 5 minutes sera toléré afin de ne pas déranger les autres pratiquants. Au delà, vous ne serez plus autorisé à prendre part au cours.
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