PROFESSEUR DE YOGA
Les questions fréquentes
Je suis débutant(e), quel cours choisir?
Pour les débutants, je recommande de commencer par l'ASHTANGA yoga. Celui-ci grâce à son rythme plus lent vous donnera le temps de découvrir les différentes postures.
Le yoga est-il fait pour les hommes?
En Inde, à l'origine, il faut savoir que le yoga était une pratique exclusivement masculine. Il est donc très indiqué pour les hommes quel que soit vos objectifs : force, souplesse, équilibre, bien-être, récupération,....
Quel tapis choisir?
Le choix du tapis dépend du type de yoga effectué et de vos gouts personnels.
Epais pour plus de confort, plus fin pour davantage de sensations et/où avec un bon grip pour ne pas glisser, vous aurez un large choix.
Je recommande le Chin Mudra Tripundra Mat.
Quelle tenue dois-je mettre?
Une tenue ample et légère est recommandée afin de ne pas gêner ni la respiration ni les mouvements.
Débardeur, tee-shirt, pantalon de jogging, legging, short voir des chaussettes antidérapantes (le yoga se pratiquant plutôt pieds nus).
Comment nettoyer son tapis?
Pour préserver le côté antidérapant de votre tapis, il est recommandé de le nettoyer après chaque utilisation. Ainsi, vous trouverez des sprays spéciaux en vente dans les magasins de sport ou des produits à faire vous-même.
Quels matériels faut-il apporter?
J'aurai à ma disposition 3 tapis de yoga pour les cours d'essai.
Par la suite, il vous faudra emmener le vôtre.
Par ailleurs, une tenue ample et adaptée suffit. Vous n'aurez pas besoin de matériel supplémentaire.
Est-ce un sport à part entière?
Le yoga est un vrai sport à part entière car il permet de développer l'endurance musculaire, la force, le cœur, etc. Si vous recherchez une pratique plus sportive, je vous invite à opter pour du POWER Yoga dynamique .
A quel moment dois-je arriver au cours?
Pour le respect et le confort de tous, il est préférable d'arriver 10 minutes avant le cours afin de se préparer , s'installer sans stress.
Je fais du running et du triathlon, en quoi le yoga peut-il m'aider?
Le yoga est excellent pour améliorer sa maitrise de la respiration, son système musculo-tendineux, pour réduire les blessures et les temps de récupération entre les séances. Il est aussi bénéfique pour la préparation mentale. Pour optimiser vos performances, le yoga est un must to do. D'ailleurs de nombreux pros s'y mettent.
Que se passe t-il si j'arrive en retard?
Le yoga étant une activité de bien être, un retard de 5 minutes sera toléré afin de ne pas déranger les autres pratiquants. Au delà, vous ne serez plus autorisé à prendre part au cours.