Une pratique régulière du Yoga vous apportera différents bénéfices:

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• Réduction du stress: il favorisera mieux être, apaisement et sérénité.

• Être davantage dans le moment présent: pour une vivre davantage en pleine conscience.

• Renforcer votre concentration: pour trouver une stabilité du mental  permettant un équilibre corps/ esprit

• Tonifier votre corps: le yoga est un sport qui développera vos muscles en douceur (de manière longiligne).

• Développer votre force: votre endurance musculaire et la propension à réaliser des efforts seront boostés.

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité: tout en progressivité et sans forcer.

• Renforcer vos articulations: les tendons deviennent plus souples et plus flexibles, ce qui amoindri les risques de blessures ( en marche ou en running par exemple).

• Retrouver une posture correcte: en mettant l'accent sur les alignements du corps, on finit par se tenir plus droit.

• Développement de votre souffle: Réapprendre à respirer correctement pour favoriser un contrôle de vos émotions.

• Donne confiance en soi: en évoluant et progressant dans les différentes postures et la connaissance de votre corps, vous vous sentirez plus fortes et prêtes à relever tous les défis de la vie quotidienne.

• Améliorer la récupération et réduire les risques de blessures dans les autres sports: le yoga est complémentaire avec de nombreux autres activités et s'inscrit déjà dans le programme de nombreux sportifs de haut niveau (running, triathlon,football, Basket,...)